Estreñimiento

La constipación(estreñimiento) es un trastorno que afecta a la mayoría de las personas en algún momento de su vida. Consiste en la eliminación de heces mediante deposiciones escasas, difíciles de expulsar o demasiado infrecuentes.

Algunos de los síntomas son: Gases excesivos, dolores abdominales, estomago inflamado.

Maneras de combatir el estreñimiento (constipación):

• Consumir más líquidos. Beber líquidos es importante, beber jugo de ciruela, o agua caliente con limón puede ayudar. Evite las bebidas con carbonato.
•  Cuide su alimentación. Coma fibras, granos enteros, vegetales y fruta fresca. Evite los lácteos o comidas que incrementen los gases.
• Realice ejercicios ligeros. Camine o haga ejercicios ligeros, sea un poco más activo y no sutilice enemas o laxantes, a menos que los recete su médico.

Contacte a su médico si obra con sangre, si no deja de vomitar, tiene dolores continuos, los laxantes no hacen efecto, o si no ha ido al baño en tres días.
Consulte a su médico antes de realizar cambios en su dieta o en su actividad física.

Esta información no reemplaza el consejo de su médico, ni puede ser la única fuente para la toma de decisiones.

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